Cara Membuat Jus Buah Kiwi Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Cara Membuat Jus Buah Kiwi Untuk Menurunkan Darah Tinggi (Hipertensi) - Jus buah tentunya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa Jus buah mempunyai manfaat menurunkan Darah Tinggi. Tidak ketinggalan pula, buah kiwi yang kaya akan vitamin juga punya khasiat untuk menurunkan darah tinggi Lohh... Bukan tanpa alasan, karena semua kandungan alami didalam buah kiwi sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Maka tidak heran jika di luar sana banyak orang yang menjadikan kiwi sebagai obat penurun tekanan darah tinggi alami yang mudah di dapat.

Lantas Apa Sebenarnya Buah Kiwi Itu ???

Buah kiwi (Actinidia chinensis) berasal dari lembah Chang di Negara Cina. Sejak zaman kuno, buah kiwi di Cina digunakan sebagai tonik dan untuk merawat kesehatan, khususnya wanita setelah melahirkan, serta untuk meningkatkan imunitas pada anak-anak. Pada awal tahun 1900, buah kiwi untuk pertama kalinya diekspor ke wilayah Asia sebagai pohon anggur hias. Amerika pertamakali bisa menikmati buah kiwi pada tahun 1904, dan Selandia Baru pada tahun 1906. Manfaat gizi potensi buah eksotis ini diketahui oleh Selandia Baru, dan karena itu mereka mulai membbudidayakan buah kiwi secara komersial.

Kulit Buah kiwi memiliki bulu berwarna cokelat dengan tengah buahnya berwarna putih dan dagingnya berwarna hijau. Didalamnya terdapat biji kecil berwarna hitam kecil serta dagingnya yang berwarna hijau dan rasanya yang lembut dan lezat. Buah kiwi juga banyak mengandung vitamin C , dan sering dimanfaatkan sebagai makanan pembuka seperti makan salad, ikan, hidangan daging, puding, dan kue. Buah Kiwi tak kalah bayak manfaatnya bagi kesehatan dengan buah-buahan lain.

Baca Juga : 15 Manfaat dan Khasiat Buah Kiwi Untuk Kesehatan

Kandungan Dalam Buah Kiwi :

Buah kiwi kaya akan nutrisi seperti vitamin C,E,A, B (niacin, vitamin B6, dan folat), kalium, serat dan magnesium, namun rendah natrium, kolesterol dan lemak jenuh.

Satu porsi buah kiwi sebesar 177g mengandung :

Kalori – 108
Karbohidrat – 26g
Serat pangan – 5g
Vitamin C – 133mg
Protein – 2g
Sodium – 5mg
Gula – 16g
Kalium
Kalsium – 6 persen
Vitamin E – 3 persen
Besi – 3 persen

Dari deretan kandungan alami yang disebutkan diatas, yang paling berperan dalam menurunkan darah tinggi ialah kandungan kalium. Dimana kandungan kalium dalam kiwi ini dapat membantu meniadakan efek natrium dalam tubuh. Kandungan kalium ini juga dikenal sebagai mineral penurun tekanan darah tinggi. Kalium juga penting untuk menjaga fungsi otot dan gerak reflek sistem saraf. Kalium juga berperan menjaga keseimbangan air di dalam tubuh. Ada kemungkinan bahwa asupan kalium yang rendah adalah memiliki faktor risiko dalam mengembangkan tekanan darah tinggi sebagai asupan natrium tinggi.

Menurut Survei Kesehatan dan Gizi Ujian Nasional, kurang dari 2% dari orang dewasa AS memenuhi harian rekomendasi 4700 mg untuk potassium.3 Juga dari catatan, asupan kalium yang tinggi dikaitkan dengan 20% penurunan risiko kematian akibat semua masalah yang ditimbukan oleh hipertensi. Selain kaya akan kalium, kiwi juga mengandung potassium serta vitamin C dan antioksidan yang disebut lutein yang sangat berperan dalam mengendalikan tekanan darah.

Untuk dijadikan sebagai pengobatan dan menjaga kesehatan tubuh, buah kiwi bisa anda konsumsi langsung atau dijadikan jus. Nah, buah yang pengen tahu Resep Jus Buah Kiwi, bisa lihat dibawah ini.